pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク35分 ホリゾンタルプル(みぞおち上)：20,13 1セット目は20レップスに到達。2セット目も来週行けるだろうか。 フルスクワット(片足1.2歩前)：20,20 床の木目を目安にしてるので1.2歩という微妙なプログレッションになってしまった。 ただ、左足は1.5歩前くらいが限界っぽいので案外いい塩梅かもしれない。 エアロバイク：25分 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2025%2F01%2F21%2F215937" title="床の木目を数える - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-21 21:59:37 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2025/01/21/215937 1.0 100%