pyonkou https://blog.hatena.ne.jp/pyonkou/ 働きたくないアリの記 https://pyonkou.hatenadiary.org/ Convict Conditioning 毎日やる宣言をしときながらいきなり昨日サボってしまった。 休日はしゃーない！ トレーニング ウォーミングアップ：エアロバイク35分 フラットストレートレッグレイズ：20,5レップス やはりプッシュアップによる腹筋への影響は大きかったようで、ルーチン変更初っ端から1セット目20レップスに到達。フォームも最後までほぼ崩れず。 疲労とパフォーマンスの観点からも1日1種目の方が優れてるのかもしれないなあ。 一方で2セット目はインターバル5分の影響で大後退。 明らかに腹筋が張っているのが分かり早い段階で上がらなくなってしまった。 エアロバイク：25分 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fpyonkou.hatenadiary.org%2Fentry%2F2025%2F02%2F24%2F164117" title="レッグレイズ単独のパフォーマンス - 働きたくないアリの記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-24 16:41:17 rich https://pyonkou.hatenadiary.org/entry/2025/02/24/164117 1.0 100%