Qchan89 https://blog.hatena.ne.jp/Qchan89/ Qchan89’s blog https://qchan89.hatenablog.com/ 日記 #練習用 ふだん呼吸が浅い感じなので、片鼻呼吸が気になっている。「右鼻から息を吸って、左鼻から吐く。静かに」と本か何かに書いてあった。ヨガの呼吸法だとも説明されていた。これは簡単にできるが、続けるのはなかなか難しい。 安倍首相が「鼻から4秒息を吸って、8秒かけて静かに吐く。そうすると野党のヤジにもイラつくことがない」と先日話していた。精神安定に良いのだそうだ。首相はかなりヤジに反発している場面があるけど、そう心がけているらしい。 昨夜TBS・安住アナの番組に出たモデルの女性はヨガのインストラクターだった。鼻呼吸をすることを勧めていて、4秒吸って4秒吐くの繰り返しを教えていた。その呼吸法を基礎にさまざまな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqchan89.hatenablog.com%2Fentry%2F14157345" title="鼻呼吸で寝入る - Qchan89’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-24 14:43:37 rich https://qchan89.hatenablog.com/entry/14157345 1.0 100%