QianChong https://blog.hatena.ne.jp/QianChong/ インタプリタかなくぎ流 https://qianchong.hatenablog.com/ くらし しごと ほん 健康と筋トレ 先日、いつも通っているジムでベンチプレスをやっていて、42.5kgを12回×3セット挙げることができました。周りでトレーニングしてらっしゃるアスリートの方々からすれば取るに足らないような重量ですが（そして、そもそも人と競うようなものでもないのですが）、私としてはここのところずっと3セット目の途中で挫折してきたので、なんだかすごい達成感があります。トレーナーさんは「すごいすごい」と拍手して「今日はいい日ですね」と言ってくださいました。前にも書きましたが、この歳になって真正面からほめられたり、達成できる具体的な数値が上がっていく体験というのはあまりないので、素直にうれしいです。筋トレというのは語学… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqianchong.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F07%2F095421" title="「運動音痴」にこそ筋トレ - インタプリタかなくぎ流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Q/QianChong/20181005/20181005120234.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-07 09:54:21 rich https://qianchong.hatenablog.com/entry/2018/10/07/095421 1.0 100%