QianChong https://blog.hatena.ne.jp/QianChong/ インタプリタかなくぎ流 https://qianchong.hatenablog.com/ くらし 能楽 健康と筋トレ 先日ジムで体幹トレーニングをしていたら、トレーナーさんに「ずいぶん体幹がしっかりしてきましたね」と言われました。例えば「ダイアゴナル」と呼ばれる片方互い違いの手足（例えば右手と左足）をそれぞれ伸ばしたり縮めたりする動きなど、確かに以前はかなりフラフラしてまともにできなかったのです。この体幹トレーニングは週に二〜三回ずつ一年半ほど続けてきましたが、長年レントゲン撮影のたびに指摘されていた「脊椎側弯症」が前回の健康診断では「所見なし」になるなど、大きな効果がありました。さらにこれも長年悩まされてきた腰痛の軽減にも効果を発揮しているのではないかと思っています。ところでジムでは、とにかく下腹（丹田）に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqianchong.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F20%2F085149" title="「舞」と「筋トレ」の共通点 - インタプリタかなくぎ流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Q/QianChong/20190519/20190519145621.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-20 08:51:49 rich https://qianchong.hatenablog.com/entry/2019/05/20/085149 1.0 100%