QianChong https://blog.hatena.ne.jp/QianChong/ インタプリタかなくぎ流 https://qianchong.hatenablog.com/ ことば しごと 健康と筋トレ ジムのパーソナルトレーニングで、ベンチプレスのバーを強く握らないようアドバイスされました。強く握ると、手首周りにばかり力が入って身体全体で押せなくなるのだそうです。バーは手のひらで支えるだけ、くらいの意識でやってくださいと。ラットプルダウンでもバーに指を引っ掛けておいて引くだけ、最後にぐっと握って胸を突き出す感じにするとより力が入るし、訓練としても効果的だと言われました。動いているときは軽くにぎり、最後だけ力を込めるというのは、いま練習している薙刀の扱い方にも共通していて興味深いと思いました。ですが、より興味深いと思ったのは、これまでトレーナーさんにそういう指摘をされたことはなく、いまこの段階… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqianchong.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F15%2F101839" title="あとから振り返ることでしか理解できない - インタプリタかなくぎ流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Q/QianChong/20210915/20210915101745.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-15 10:18:39 rich https://qianchong.hatenablog.com/entry/2021/09/15/101839 1.0 100%