QianChong https://blog.hatena.ne.jp/QianChong/ インタプリタかなくぎ流 https://qianchong.hatenablog.com/ 健康と筋トレ ここのところ、早朝に利用しているジムでは定期的に「足上げベンチプレス」に取り組んでいます。ベンチプレスとは、こちらの「いらすとや」さんのイラストのように、ベンチに仰向けに寝てバーベルを持ち上げる運動で、主に大胸筋を鍛えるためのメニューです。 https://www.irasutoya.com/2018/10/blog-post_87.html私はこの種目で、還暦までに100kg挙げるというのを目標にしています。でも私にとって筋トレは一にも二にも腰痛予防と不定愁訴の解消が目的なので、数字にこだわる必要はまったくないのです。……が、なにか目標があったほうがトレーニングにも積極的になれるので、パーソ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqianchong.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F28%2F165308" title="足上げベンチプレス - インタプリタかなくぎ流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Q/QianChong/20230228/20230228165108.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-28 16:53:08 rich https://qianchong.hatenablog.com/entry/2023/02/28/165308 1.0 100%