QianChong https://blog.hatena.ne.jp/QianChong/ インタプリタかなくぎ流 https://qianchong.hatenablog.com/ 健康と筋トレ 四月になって新年度を迎えたので、毎週通っているジムのパーソナルトレーニングでこの春からの目標を定めました。それは「反り腰」の解消です。私は慢性的な腰痛に悩まされていて、特にデスクワークが長時間続くと必ず痛みが増してきます。また今週のように帰省などでしばらく身体を動かしていないと、これまた腰の状態が怪しくなります。逆に言えばあまり続けて座らないようにして、なおかつ定期的にジムで身体を動かしていれば、腰痛もそこまでは悪化しないということになります。トレーナーさんの見立てでは、私はとかく腰を反らす癖があって、それが腰痛の原因になっているようです。ネットで「反り腰」を検索してみたら（健康関係でネットを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqianchong.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F01%2F153915" title="反り腰 - インタプリタかなくぎ流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-01 15:39:15 rich https://qianchong.hatenablog.com/entry/2023/04/01/153915 1.0 100%