QianChong https://blog.hatena.ne.jp/QianChong/ インタプリタかなくぎ流 https://qianchong.hatenablog.com/ 健康と筋トレ くらし ここ６〜７年ほど、ジムでのトレーニングを継続してきました。トレーニングを始めたきっかけは、中年から初老とよばれる歳にさしかかって顕著になってきた身体の不調です。肩凝りに腰痛、さらには昼間の眠気や膨満感など、男性版更年期障害とでもいうべき不定愁訴が耐えられないほどのレベルになり、QOL（Quality of life：生活の質）の低下をまざまざと実感させられた結果でした。もともと運動が大の苦手で、子供の頃から学校の体育の授業なども苦痛でしかありませんでした。そんな自分がジムに通うなど想像もしなかったのですが、運動をすることで身体の不調が急速に改善されていくのを実感して、トレーニングに「ハマり」ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqianchong.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F30%2F122203" title="筋トレとダイエットと「あすけん」 - インタプリタかなくぎ流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Q/QianChong/20191210/20191210173354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-30 12:22:03 rich https://qianchong.hatenablog.com/entry/2024/08/30/122203 1.0 100%