QianChong https://blog.hatena.ne.jp/QianChong/ インタプリタかなくぎ流 https://qianchong.hatenablog.com/ くらし ほん 健康と筋トレ 30代の頃から、たびたび腰痛に悩まされてきました。これまでに試した治療は、カイロプラクティック、マッサージ、整体、湿布、鍼灸などさままざまで、そのたびに軽快したような感じがするものの、またすぐにぶり返すのです。そこで腰痛の原因を生活習慣に求めて、歩き方や就寝のしかたの工夫に始まり、重いものを持たない、足を組まない、椅子に「だらっ」と座らない、しゃがむときは手や手すりなどのサポートを入れる、身体の左右のバランスに気をつける……など、数え切れないほどの取り組みをしてきました。仕事はデスクワークが基本なので、腰に負担を与えないよう、ストッケのバリアブル（姿勢矯正チェア）やバランスボールに座る、背骨を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqianchong.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F101956" title="さよなら腰痛 - インタプリタかなくぎ流" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Q/QianChong/20250915/20250915101444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 10:19:56 rich https://qianchong.hatenablog.com/entry/2025/09/15/101956 1.0 100%