qict https://blog.hatena.ne.jp/qict/ けのにき https://qict.hatenablog.com/ 坐る瞑想にハマっている。楽しい。興味がある。 座布団をしいて姿勢を整える。 慈悲の瞑想から始める。慈悲の瞑想を終える。 鼻で呼吸に気づく。 浮かんできた思いがそのまま流れに乗っていって、落ちる。 生じた痛みやかゆみがなんかそのまま消える。 浮かんできた思いや生じてきた感覚を、何もシェアせずともいい。 何も得られずともいい。何もわからずともいい。 鼻で呼吸の気づきに戻る。 終えてゆっくり日常に戻る。 それだけのシンプルなことだけど、興味深い。 おわり。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqict.hatenablog.com%2Fentry%2F20250110%2F1736438999" title="何もシェアせずともいい。何も得られずともいい。何もわからずともいい。 - けのにき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-10 01:09:59 rich https://qict.hatenablog.com/entry/20250110/1736438999 1.0 100%