qk2 https://blog.hatena.ne.jp/qk2/ 日々のことなど https://qk2.hateblo.jp/ 以外と早く3日が過ぎてしまいました。 おうちで筋トレ第2回目。 前回に引き続き以下の書籍を見ながら家の中で筋トレをやりました。 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ ポール・ウェイド Kindle版はこちら こんなに簡単でいいのかという疑問とぷるぷる震える内もも 本日のエクササイズ： ①ヴァーチカル・プル10回×２ ②ショルダースタンド・スクワット10回×２ 感想：①楽勝②スタートの姿勢（ショルダースタンド）がまずつらい タニタの体重計で測った筋肉量で−２（最低ランク）を更新し続けている自分が楽勝なのでかなり楽です。週２回しかやっていないし、本当にこれで大丈夫なのか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqk2.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F07%2F181114" title="おうちで筋トレ：2回目 - 日々のことなど" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=4484171066&Format=_SL160_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=miron0505-22 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-07 18:11:14 rich https://qk2.hateblo.jp/entry/2020/04/07/181114 1.0 100%