QLD4001 https://blog.hatena.ne.jp/QLD4001/ QLD4001’s blog https://qld4001.hatenablog.com/ --- 3.3 健康 自分はやはり炭水化物のとりすぎだったかな～と思って 減らしたらやはり体重は減ったのですが その分、食事のなかでたんぱく質系の割合がふえた気がします。 いろいろ見ると たんぱく質系はたしかに体重は減らすけど寿命も短くする、とあって確かにそうかも～と思っている今日この頃です。 アルツハイマーもある種のたんぱく質が蓄積していってなってしまうのですよね。 炭水化物を減らす食事をすると お肉や豆類などたんぱく質系の食材が増えてしまうのですが それまでの食事から炭水化物だけを減らして たんぱく質類の摂取量はそのまま、とすることが大切ですね。 たんぱく質といっても加工肉からオルガニックの豆類までいろいろあり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqld4001.hatenablog.com%2Fentry%2Fb9b04bf7d1f64cb47485dccf7ed24c62" title="最近食べるときに思うこと～炭水化物とたんぱく質 - QLD4001’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-30 13:28:13 rich https://qld4001.hatenablog.com/entry/b9b04bf7d1f64cb47485dccf7ed24c62 1.0 100%