qmaro https://blog.hatena.ne.jp/qmaro/ 突き抜けるメモ帳 https://qmaro.hatenablog.com/ この前読んだ本に８分×４回でダントツの効果が出ていたってことで、今回はそれをやってみることに。 １本目、ひいひい言いながら、なんとかこなす... (4:18/km)２本目とかもう無理...が無情にも２本目のゴングが鳴る...はぁはぁ...めっちゃ遅っそ！！なんでこんなにスピードでないの！？(4:47/km)もうあかん。３本目開始の合図がなると思いきや...はじまらない...へ？？どうやら設定を間違えて、２本で終わりになっていたようだ。残念だけど、助かったよ。で、そのときの心拍数がこれ 最高心拍数178。 なかなか、これぐらいまで心拍数を上げることができなかったので、いいんジャマイカ。しばらく続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqmaro.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F20%2F160457" title="2km×? - 突き抜けるメモ帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/q/qmaro/20170220/20170220153821.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-20 16:04:57 rich https://qmaro.hatenablog.com/entry/2017/02/20/160457 1.0 100%