trunkroom-hikaku https://blog.hatena.ne.jp/trunkroom-hikaku/ 45才になってQOL向上に目覚めた人のブログ https://qol45.hatenadiary.jp/ リングフィットアドベンチャー こんばんは。実験体45です。 本日もリングフィットアドベンチャープレイしました。 と申しましても、アドベンチャーモードをクリア（エクストラはまだ未プレイ）しているので、カスタムモードで筋トレとその場ジョギングです。 筋トレを行う火曜、金曜に関してはオートファジーは無視して、トレーニング開始予定時間の3時間前を目安に炭水化物と摂取します。 今日は日清の鶏南蛮そばを食べました。 火曜日なので筋トレも行っています。筋トレ開始30分前にBCAAも摂取します。腹筋中心にしていまして、腕や足はその場ジョギング中のスクワットやリングコン引っ張り等で筋トレ感出しています。腕に関しては腕もそうなんですが、肘を体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqol45.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F05%2F194320" title="2021年10月5日の運動報告 - 45才になってQOL向上に目覚めた人のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trunkroom-hikaku/20211005/20211005193315.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-05 19:43:20 rich https://qol45.hatenadiary.jp/entry/2021/10/05/194320 1.0 100%