trunkroom-hikaku https://blog.hatena.ne.jp/trunkroom-hikaku/ 45才になってQOL向上に目覚めた人のブログ https://qol45.hatenadiary.jp/ リングフィットアドベンチャー こんにちは。実験体45です。 今週最後のリングフィットアドベンチャーでした。 筋トレも行う日且つ体組成計でモニターを行う日です。 筋トレ向けに3時間前を目安に炭水化物を摂取しました。 今日はずーっと前から気になっていた10分どん兵衛を試してみました。 きつねうどんの鬼滅版ですね。お湯を入れて10分放置して実食しました。 まぁ普通に美味しいんですが、5分のものと比較しないと分からない、という当たり前のことに食べ始めてから気づきました・・・次回妻と2人で食べ比べてみます。 どん兵衛 トレーニング前にBCAAを飲んでスタートしました。腹筋中心の筋トレ後、その場ジョギングでは腕と広背筋の筋肉痛目指して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqol45.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F22%2F181940" title="2021年10月22日RFA運動報告 - 45才になってQOL向上に目覚めた人のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/trunkroom-hikaku/20211022/20211022180935.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-22 18:19:40 rich https://qol45.hatenadiary.jp/entry/2021/10/22/181940 1.0 100%