qqq555 https://blog.hatena.ne.jp/qqq555/ マチンガのノート https://qqq555.hatenablog.com/ 一月ほど前に、ユーチューブに載っていた腸腰筋を緩めるエクササイズをすると、何故かすんなりと眠れるようになったので、いろいろとインナーマッスルに関するエクササイズを時々するようになりました。 様々な方が色々とエクササイズを紹介しているので、幾つか簡単なものをするようになりました。そして先日、久しぶりに変速機付きの自転車に乗ると、漕ぐのが軽く感じたので、変速機を一番重い設定にしましたが、それでもスイスイと漕げました。 これまで体の深いところにあるインナーマッスルが固まっていて、他の筋肉と連携して動いていなかったため、うまく力が入っておらず、そのため自転車を漕ぐときに、重く感じていたのでしょう。 こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fqqq555.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F05%2F000138" title="インナーマッスルのエクササイズの影響について - マチンガのノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-05 00:01:38 rich https://qqq555.hatenablog.com/entry/2025/06/05/000138 1.0 100%