quatrefoil_june https://blog.hatena.ne.jp/quatrefoil_june/ ドイツ滞在日記～留学から結婚～ https://quatrefoil-june.hatenablog.com/ ジム・サウナ 金・土・日と3日連続スポーツジムへ。昨日は初めて「ボディバランス」のコースに出てみた。日曜の夕方だったので参加する人はそれほど多くないかな、と思っていたけれど、実際は10人くらいいた。 なかなか面白いコースだった。呼吸法から始まり、ゆっくりした動きをしながら体のあちこちを伸ばし、その後腕立て伏せや腹筋など筋トレをし、片足で立ちながらいろいろな動作をし、最後はリラックス&瞑想（?）で終了。1時間のコースで、激しい運動はなかったけれど、しっかり汗をかいた。 リラックス&瞑想タイムではインストラクターの人がドイツ語で何か言っていたけれど、まったく理解できなかった。やはりドイツ語を勉強しないと。 そう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fquatrefoil-june.hatenablog.com%2Fentry%2F2783ed513f4bb370aaa87943674a4ed2" title="スポーツジム・3日連続 - ドイツ滞在日記～留学から結婚～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-10-17 17:05:38 rich https://quatrefoil-june.hatenablog.com/entry/2783ed513f4bb370aaa87943674a4ed2 1.0 100%