quatrefoil_june https://blog.hatena.ne.jp/quatrefoil_june/ ドイツ滞在日記～留学から結婚～ https://quatrefoil-june.hatenablog.com/ ジム・サウナ 10月にジムに行った回数は ソクチ：0回 あお：11回 となった。 私は行ける日はほぼすべて行ったと思うので、1か月あたり10回程度が最大なのだろう。もう少し行けるかと思ったけれど、残念。 先月気が付いたのは、中1日でクロストレーナーをしても体力の変化は感じないけれど、中3日以上あくと 前回と同じペースでは走れない ことに気が付いた。走れる時間も短くなる。そこそこ頻繁に行かないと体力が付かないことを実感した。 10月のクロストレーナーで走った距離の積算は 約45km だった。我ながら頑張ったと思う。心拍数は相変わらず160まで上がる。 ある日、クロストレーナーを使っていたら、少し年配の男性が隣… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fquatrefoil-june.hatenablog.com%2Fentry%2F7cfa5104d4a61d2be3ccacc0ae819202" title="スポーツジム-10月 - ドイツ滞在日記～留学から結婚～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-04 18:32:42 rich https://quatrefoil-june.hatenablog.com/entry/7cfa5104d4a61d2be3ccacc0ae819202 1.0 100%