quatrefoil_june https://blog.hatena.ne.jp/quatrefoil_june/ ドイツ滞在日記～留学から結婚～ https://quatrefoil-june.hatenablog.com/ ジム・サウナ 風邪、歯の痛みから来る頭痛により、ここ2週間以上ジムでトレーニングをしていなかった。寒くなってきたし、このままではなんだかんだと自分に言い訳してずっと行かなくなってしまうような気がし、今日、がんばって行ってきた。 30分走って、1時間ほど筋トレをし、また30分走った。かなりきつかった。代謝が落ちたのか、汗をそれほどかかなくなってしまった。前は走るのは結構らくらくだったのに。汗もたくさんかいていたのに。 筋トレは、前と同じ負荷でトレーニングをしたけれど、2セット目の途中で負荷を下げることが多かった・・・足がパンパンになってしまった。 やはり継続してトレーニングしないとダメですね。定期的に通ってち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fquatrefoil-june.hatenablog.com%2Fentry%2F98051e061bbc9e3eaca14bfe4f407c16" title="久しぶりのジムは - ドイツ滞在日記～留学から結婚～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-11-29 06:57:51 rich https://quatrefoil-june.hatenablog.com/entry/98051e061bbc9e3eaca14bfe4f407c16 1.0 100%