r-call https://blog.hatena.ne.jp/r-call/ 断酒ランナー https://r-call.hatenadiary.jp/ 2020年ウルトラマラソン練習 岩本能史さん著の『完全攻略ウルトラマラソン練習帳』を基にして、ウルトラマラソン13週間練習プロジェクトを本格的に開始した。ウルトラマラソンの自分のレースプランはゴールまで走って完走。途中のエイドである程度しっかり摂取しながら効率良く走れるというのが理想。そんなレースを実現するための練習計画と実施、評価、修正というプロセスをしっかりやっていきたいなと日々実践しながら学んでいる。ウルトラマラソン攻略のための練習法の秘訣として、レース3ヵ月前にフルマラソンのレースを行い、翌週からトレーニングを始めると潜在能力を引き出して本番レースで快走できる確率が高くなると解説。ハードな運動付加と適度な休息による超… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fr-call.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F18%2F213527" title="ウルトラマラソンに向けての本格的練習スタート - 断酒ランナー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-18 21:35:27 rich https://r-call.hatenadiary.jp/entry/2020/01/18/213527 1.0 100%