r-call https://blog.hatena.ne.jp/r-call/ 断酒ランナー https://r-call.hatenadiary.jp/ 2020年ウルトラマラソン練習 2/10 75分ジョグ 11.3キロ2/11 ＢU(ビルドアップ)走 0~5キロ 27'29" 5~10キロ 26'52" 10~15キロ 24'33" 脚は動く。大きな痛みはなし。2/12 ランオフ2/13 75分ジョグ 12.4キロ2/14 ランオフ2/15 75分ジョグ 12.7キロ2/16 青梅マラソン ナンバー3000番台後半 Dブロックスタート キロ5'40"の予定だったが… 距離 グロス ネット ラップ 種目 総合 5キロ 30:4x" 27'2x" 27'2x" 95x 332x 10キロ 56'5x" 53'3x" 26'0x" 95x 329x 15キロ 1:23'1x 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fr-call.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F19%2F021106" title="ウルトラ練習4/13 青梅マラソン - 断酒ランナー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-19 02:11:06 rich https://r-call.hatenadiary.jp/entry/2020/02/19/021106 1.0 100%