r1y2u3h4 https://blog.hatena.ne.jp/r1y2u3h4/ 三島流平の激闘記 https://r1y2u3h4.hateblo.jp/ 今日はビルメンテの親方が気を使ってくれて千葉の現場から早く仕事をあがらしていただけたのでトレーニング時間に余裕ができたので少し高重量で脚を攻めました。 第1種目のスクワットは160キロで8レップ✖︎2セット➕5レップ✖︎2セット。 レッグプレスも高重量で5セット目を追い込もうとしたら調子乗り過ぎで撃沈し自分がプレスされてしまいました。。 その他諸々追い込んで終了。 ビルメンテでは高級マンションのフロアのタイル磨きにてポリシャーに悪戦苦闘。しかし少し様になってきた。この調子で頑張りたい！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fr1y2u3h4.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F12%2F191700" title="ミスタービルメンテ親方への道 - 三島流平の激闘記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/r1y2u3h4/20190312/20190312191411.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-12 19:17:00 rich https://r1y2u3h4.hateblo.jp/entry/2019/03/12/191700 1.0 100%