R580 https://blog.hatena.ne.jp/R580/ R580’s diary https://r580.hateblo.jp/ 無料配信メールから抜粋 お米は本当にスーパーフード。炭水化物は体内に入ると 糖と繊維質に分かれます。 3個の水の分子と結合して グリコーゲンとなり 体内に蓄えられるのです。糖質の摂取を制限すると 脳は体内に蓄積された糖を消費するので 糖と結合している不要な水分は 体外へ排出されます。 この水分の量だけ体重が減るのが 「糖質オフ」のメカニズムです。糖質を制限すると、体は危険を感じて 基礎代謝を低下させます。 その状態から元の食事に戻すと 体は喜んで水を多くとろうとする。 こうしてリバウンドが起こります。筋肉への影響も少なくありません。 グリコーゲンが足りなくなると 脳は筋肉のタンパク質を使って … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fr580.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F06%2F204631" title="大切 - R580’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-06 20:46:31 rich https://r580.hateblo.jp/entry/2020/09/06/204631 1.0 100%