r6pu https://blog.hatena.ne.jp/r6pu/ r6puメモ https://r6pu.hatenablog.com/ ブルべ、熊本スタート シティサイクル 改造は前回と同様 5時起床 5時40分発 朝食 トースト2枚 コーヒー スタート前 ブドウパン 水。 ファインテックインナー、クラフト冬ベース、パールウインドウブレークジャケット、ビブ、シューズカバー 起毛厚手膝までの靴下、１５℃長グローブ、スカルキャップ、W/B、カッパ上下。 補給食 ウイダーのプロテインウエハースとブロック。ドリンク用粉飴２袋、アミノバイタル粉末×４ ウイダーゼリー 気温は高くなりそうだが夜を考えるとフル装備となる。 ９時スタート、最初に市街地アップダウン後、複雑なルートで速度上がらず。 広い道に出てペースが上がり始める。 ３人のパック… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fr6pu.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F02%2F24%2F194506" title="2/22　ロングライド - r6puメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-02-24 19:45:06 rich https://r6pu.hatenablog.com/entry/2014/02/24/194506 1.0 100%