r6pu https://blog.hatena.ne.jp/r6pu/ r6puメモ https://r6pu.hatenablog.com/ 博多スタート200kmのブルベに参加。 主催のミスでエントリーになっていた。せっかくなので参加する。 先週の疲労はほとんど抜けたが尻のスレと手のしびれが少し残る。右膝は軽く悪化。 やさしめのルート、無理しないようにお復習のつもりで走る事にした。 パールイズミのレーパンもう一度試し。 竹下、那珂川、梶原超え、久留米、杷木、小石原、芦屋、博多フィニッシュ 筑後川と遠賀川はサイクリングロードを使うことになっている。 5時起床、コストコのミニロールパン×3 バター 、コーヒー、BCAA、クエン酸、重曹水 8時スタートだが駐車場を探すので早め6時30分出発。途中ローソンでミニチョコパン×3 コーヒー。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fr6pu.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F08%2F064243" title="231104 ロングライド 200 - r6puメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-08 06:42:43 rich https://r6pu.hatenablog.com/entry/2023/11/08/064243 1.0 100%