Raikou https://blog.hatena.ne.jp/Raikou/ 雷光爺の日記 https://raikou-2.hatenadiary.org/ 天候曇り 体重は0.2kg減少今日の運動 プール４５分程度 クロールがほとんど。久々に泳いだので左腕の関節がぎりぎりとした痛みと、腹筋が痛い。 自転車往復１時間くらい。施設まで大体３０分くらい。坂道の減る道を選ぶと大分疲労がない。なにより段差がないだけで自転車の負担が減るのが良い。 柔軟体操・・・毎日やってるけど一応。地元にいたころと同じくらいにはなっているがまだ固い。今日きた本写真と図で見る ロープとひもの結び方作者: ロープワーク研究会出版社/メーカー: 西東社発売日: 2000/12/01メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 8回この商品を含むブログ (3件) を見る以前から興味の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fraikou-2.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100310" title="プール - 雷光爺の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/514N96MN8ML._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-03-10 00:00:00 rich https://raikou-2.hatenadiary.org/entry/20100310 1.0 100%