rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 コタツでみかんを食べるイメージがありますが、まだまだ春先までみかんのシーズンは続きます。 通常は、外側の皮をむいて食べるのが一般的なみかんですが、皮ごと食べられることをご存じでしょうか？この記事では、管理栄養士である筆者が、みかんを焼いて食べる方法をご紹介。 焼くことによって得られる、うれしい健康効果についてもお伝えします。 みかんの栄養は皮に多いのです。 みかんは甘酸っぱい味が特徴で、ビタミンCが多いイメージがありますね。 Mサイズ1個あたり95gの場合、皮を除いて食べられる部分は75gくらい。カロリーは37kcal、ビタミンCは24mg（1日必要量の1/4に相当）含まれています。 ビタミン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F02%2F225609" title="みかんの意外な効能 - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-02 22:56:09 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/03/02/225609 1.0 100%