rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 数種類の果物や野菜の栄養素を手軽にとれるスムージーについて 非加熱だから食物繊維やビタミンやミネラルがそのままとれるので、ヘルシーな感じがして人気ですね。 注意したいポイントについて、お話ししたいと思います。 ○ミキサーのメリット・デメリット ○メリット ミキサーを使うと、牛乳などの水分を足す必要がありますが、食材を丸ごと生かすためにもったりとした仕上がりになります。 繊維質を多く含んでいるので、腸内環境を改善したいかたにとっては魅力的ですし、満腹感を得られやすいので朝食やおやつに向いています。 ○デメリット 食材を粉砕・撹拌する時に酸化してしまうために、新鮮さが長持ちしないので、作り置きはや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F25%2F124407" title="スムージーのメリットとデメリットの話 - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-25 12:44:07 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/09/25/124407 1.0 100%