rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 バナナを毎日食べるとどうなるでしょうか？ バナナを毎日食べたからといって体に支障をきたすことはない。 バナナ1本のカロリーは約93kcalであり、これは食パン（6枚切り）と白ご飯それぞれの約半分に相当する量である。 それほど高カロリーではないのです。 厚生労働省と農林水産省の資料によると、果物は毎日食べるのが望ましいとされている。 過剰に摂取しなければ、バナナは毎日食べても問題なさそうですね。 ○バナナに含まれる栄養 バナナは栄養豊富な食材だ。 血圧の上昇を防いでくれるカリウムや、健康維持を手助けするビタミン類などが含まれている。 また水溶性と不溶性の食物繊維を適度に含んでおり、腸内環境の改善… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F10%2F134212" title="バナナの知られていない凄い効果、効能 - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-10 13:42:12 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/10/10/134212 1.0 100%