rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ○健康増進に必要な1日の歩数とは 健康のためには「1日1万歩」歩くと良いとよく言われるが、それよりやや少ない歩数でも、健康の維持や増進につながる可能性が報告された。 米ヴァンダービルト大学の研究によるもの。 報告された新たな研究では、6000人以上の中高年米国人を最長7年間にわたって追跡。 1日の歩数が8000～9000歩以上の人は、肥満、高血圧、糖尿病、睡眠時無呼吸症候群、胃食道逆流症、うつ病などの発症が少ないことが明らかになった。 歩幅にもよるが、1日8000～9000歩は、約6.4kmの歩行に相当します。 この報告について、研究には関与していない専門家は「これは単純明快な公式を示している… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F30%2F232317" title="健康のためには１日に必要な歩数とは～何歩、歩けば良いか～ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-30 23:23:17 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/10/30/232317 1.0 100%