rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ダイエットというと「炭水化物は控えめがいい」と思っている人は多いと思います。 私も「控えめに」どころか、「炭水化物は絶対に摂らない」と、心に決めていた時期がありました。 確かに、炭水化物を摂らないでいると体重が落ちていきます。 しかし、これは「痩せた」のではなく「筋肉が減っている」状態です。 ダイエットの敵だと思い込んでしまう炭水化物も、実はダイエットを成功させるのには欠かせない栄養素だということを認めなければ、ダイエットは成功しません。 炭水化物によって得られるエネルギーが足りていない状態のまま過ごしていると、体は十分な働きができなくなります。 どんなに運動などを頑張ったとしても、「ダイエッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F02%2F232738" title="炭水化物ダイエットの弊害について～効率的なダイエット法とは～ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-02 23:27:38 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/11/02/232738 1.0 100%