rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ちょっとコワイ話 暴飲暴食は肝臓や胆のう、胆管に負担を与えてしまう話 脂肪肝や胆石症を防ぐ食事とは何か。 専門家によると、「肝臓や胆のうを守る料理としては『地中海食』がお薦めです。 コレステロールがたまりにくく胆石症の予防につながり、糖質も少ないため脂肪肝にもなりにくいのです」とのことです。 地中海食は、地中海沿岸の伝統食で、オリーブオイル、魚介類、野菜、全粒穀物などを使った料理のことです。 世界各国で疫学研究が行われ、心筋梗塞やがん死亡率、アルツハイマー病などのリスクが、他の西洋食よりも低いと報告されています。 「魚の脂に含まれるEPAやDHAの不飽和脂肪酸は、LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪を下げると… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F09%2F215610" title="脂肪肝や胆石症などを予防する方法について - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-09 21:56:10 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/11/09/215610 1.0 100%