rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 日本の平均寿命は年々伸びているものの、健康寿命との差は依然として縮まらない。 厚生労働省が2022年7月に発表したところによれば、2021年の平均寿命は男性が81.47歳、女性が87.57歳です。 平均寿命と健康寿命との差は、男性8.79年、女性12.19年という調査結果になりました。 ○タンパク質以外にも筋力アップに必要なもの 「寝たきりの老後」にならないためには、筋肉や骨を強くし、さらにそれを維持することが不可欠。 それには適度な運動と、食生活の見直しがカギとなる。 筋肉作りにタンパク質が重要であることは常識になりつつあるが、 必要なのはそれだけではない。 専門家によると、 「筋肉・骨・腱… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F18%2F065041" title="平均寿命、健康寿命を伸ばす食生活の話～タンパク質だけではない、筋肉作りに必要な栄養素～ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-18 06:50:41 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/11/18/065041 1.0 100%