rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ○様々な色の食材を食べる 実は大抵の食材の色は、その食材に含まれてる栄養素の傾向を表していることが多いのです。 そのため、色を見ることによって、たとえば「次に買い物をするときは足りない色の食材を買ってみよう」と改善することで、結果的に栄養バランスをよくすることができます。 もちろんすべての食材を色だけで判断することはできまぜんが、まずは第一歩。 専門的な知識がなくてもできることから始めましょう。 ○「日本人あるある」を知っておくべし 一般的な日本人の食生活では、食物繊維やカルシウム、そしてビタミンAを中心とした一部のビタミンが不足しがちです。 そのため、たとえば買い物のときに「晩ご飯のおかず、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F29%2F054421" title="栄養バランスを改善させる食事とは？ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-29 05:44:21 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/11/29/054421 1.0 100%