rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 🌟今回は風邪等を予防する効果的な方法の話です。 専門家によると、 ○24時就寝、6時30分起床を守る 必ず6時間30分以上の睡眠時間を確保します。 また、受験生の場合は、試験開始時間を考慮すると、6時30分に起きるのが理想的なので、24時までには寝るようにしましょう。 ○外ではマスクをする。 家に帰ったら、手洗い・うがいをする 感染症対策のためです。 ノドの保湿のために、マスクは必ず着用します。 ○寝る前に加湿をする ノドの保湿のためです。 安い加湿器でも十分に効果があるので、加湿器を買いましょう。 また、ホテルに泊まる場合、ホテルのポットでお湯を沸かしたり、お湯をはって入浴し、濡れたタオルを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F23%2F175432" title="風邪やコロナ、インフルを予防する効果的な方法とは？ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-23 17:54:32 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2022/12/23/175432 1.0 100%