rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 今回は健康寿命の分かれ道60代の壁を、ひきわり納豆の力で乗り越える話です！ 専門家によると、 納豆は優秀な健康食品だと言います。女性ホルモンの恩恵が減る〝変化の世代〟への効用は？？ これから起きそうな「足りないもの」を食で防ぐのが良いと思います。 女性ホルモンの恩恵を受けにくくなる年齢になったら、健康維持のために不足してくるポイントを、栄養を摂ることで補強しよう。 ↓ ○50代、3つの「足りない」 （1）筋肉が足りない 人によって筋肉量に差がつき始める年代。運動経験の少ない人は筋肉量の減少に注意。 （2）骨量が足りない50代から、骨量は急激に減少しはじめる。骨粗鬆症対策をしっかりと。 （3）女… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F12%2F173527" title="健康寿命をのばす食生活とは？ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-12 17:35:27 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2023/01/12/173527 1.0 100%