rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ツナのそれぞれの栄養価の違いは？ 日本食品標準成分表を参考に、それぞれの栄養素の違いを見ていきましょう。 （数値はすべて100gあたり） ・カロリー：油漬け＞味つけ＞水煮これは魚種を問わず、加工の種類によって差が明確に。 最大4倍の差があります。 ・タンパク質：どれも同じくらい最少が「マグロ水煮（ライト）」の16.0g、最多が「マグロ味つけ」の19.0g。 ・脂質：油漬けが断トツで多い最少の「マグロ水煮（ライト）」と比較すると14倍以上の差があります。 ・糖質：味つけが断トツで多いほかの種類にはほとんど含まれません。 ・塩分：味つけ＞油漬け＞水煮最大で約4倍の差があります。 ここからは、種類ご… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F15%2F070059" title="ツナの種類で栄養価の違いがあるってホント？ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-15 07:00:59 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2023/01/15/070059 1.0 100%