rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ○今回は効率的にダイエットする話です！ （1）野菜（2）たんぱく質を食べて、5分たってから！（3）炭水化物の食べ順で効率的に痩せられます！！ 食事はサラダなどの野菜と、肉などのたんぱく質を先に食べ、5分たったら炭水化物を。 「血糖値の急上昇が抑えられ、満腹感も早く感じるので太りません」。 小麦粉→お米にチェンジですぐに痩せられます！！！ 小麦粉は、食べるとむくみやすいだけでなく、中毒性があってどんどん食べたくなるので太りやすい食べ物。 パンなどの小麦製品をお米に換えるだけでやせやすくなります！ こちらからは以上です。お読みいただき、ありがとうございました😊 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F01%2F172802" title="食べる順番を変えるだけで簡単ダイエット！効率的に痩せる方法✨ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-01 17:28:02 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2023/02/01/172802 1.0 100%