rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ◎寝つきにくい原因とは 寝つきにくいこととは、自分が寝たいと思ったタイミングに、なかなか寝る状態に至らないことを指しています。 専門家によると、入眠困難といい、うつ病などのひとつの症状にも挙げられている現象のことです。 実際のところは、身体を緊張状態からリラックス状態にうまく切り替えることができない状態になっています。 その切り替えに時間がかかることを、寝つきが悪いと言うわけです。 早く寝たい、早く寝たい、明日も忙しいのに！ このように、なかなか寝つけないと焦る気持ちが出てきます。 しかし、これが眠れないという悪循環を生み出します。 なぜなら、この焦りは、こころと身体の緊張を生みだしてしまうか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F08%2F065940" title="よく眠れる簡単な方法とは？～寝つきやすくする工夫の話～ - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-08 06:59:40 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2023/09/08/065940 1.0 100%