rakucom https://blog.hatena.ne.jp/rakucom/ ラクラクブログ rakuraku.com https://rakucom.hatenablog.com/ ちょっとした雑学の話題💡 ◎今回は良い睡眠のために知っておきたい基本知識の話です！ 睡眠が大事というのは聞き飽きているかもしれないけれど、やっぱり紛れもない真実！ 他人事と思わずに「私もそうかも」と“自分ごと化”して、できるアクションを取り入れることが大切です。 仕事や家庭の事情で難しいという人もいるかもしれないけれど、可能な範囲で意識してみて下さい！ 専門家によると、良い睡眠は「最初の90分」がキモ！短時間睡眠にはデメリットが多々ありますが、睡眠は長ければいいというものではない。 長さよりも質にこだわることが重要です。 眠りには、レム睡眠（脳は起きていて体は眠っている）とノンレム睡眠（脳も体も眠っている）があり、睡眠… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakucom.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F09%2F070819" title="🌙✨睡眠がみんなの思っている以上に大切だった話 - ラクラクブログ rakuraku.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-09 07:08:19 rich https://rakucom.hatenablog.com/entry/2023/09/09/070819 1.0 100%