rakukara https://blog.hatena.ne.jp/rakukara/ rakukara’s diary https://rakukara.hatenadiary.jp/ おはようございますこんにちはこんばんは。 ◆覚醒①＋実際に起き上がった時間 最近本当に基本寝落ちなので、睡眠の質自体はあまりよくないかもしれないが、一発で起きられる日が増えている。しかも、時間も当初の目標(4時起きの継続)よりだいたい10〜20分前後の早い時間で安定して続いている。 『寝落ちした…!!』 『お風呂…!!』 という危機感からの寝起きだからなのか、それとも身体が早起きに慣れてきたのか、その両方なのかはたまた別の理由か。 睡眠の質を上げた状態で朝風呂をせず(夜に入浴を済ませておける)起きられるよう、心身や生活のリズムを調えよう。 ◆唐突に最近ハマってる動画置いていきます https:… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakukara.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F20%2F065501" title="早起きブログ45日目 - rakukara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rakukara/20231020/20231020063249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-20 06:55:01 rich https://rakukara.hatenadiary.jp/entry/2023/10/20/065501 1.0 100%