ayakoendo https://blog.hatena.ne.jp/ayakoendo/ ラクに、楽しく、美しく。暮らすための日々の実験ブログ https://rakuraku-future.com/ 健康と美容 こんにちは。会社や家事で疲れたまま、ベッドに入って眠っていませんか？ そういう時は、翌朝目が覚めてもあまり疲れが取れていないのではないでしょうか。しかしある事がきっかけで、すっきりとした気持ちで眠れるようになり、翌朝も気持ちよく起床できました。それは、夕食後の運動です。運動といっても、ジムに行ったり筋トレをするわけではありません。外を散歩するだけでも大丈夫です。私の場合は、夫に誘われて仕方なく、近所の公園でバトミントンをしたことがきっかけでした。夜、会社から帰宅して夕ごはんを食べたあと、家から2分ほどの公園へ。 そして20分ほどで疲れて終了。そして驚いたことに、家に帰るときの足取りが軽い、軽い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakuraku-future.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F23%2F200000" title="帰宅後に一日の疲れをとってスッキリ眠る方法 - ラクに、楽しく、美しく。暮らすための日々の実験ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-23 20:00:00 rich https://rakuraku-future.com/entry/2021/06/23/200000 1.0 100%