rakuyoga https://blog.hatena.ne.jp/rakuyoga/ rakuyoga https://rakuyoga.hateblo.jp/ ブログ 日々のこと・雑記 運動のメリット こんにちは、yumiです。 皆さんお元気ですか？ 今日は背骨のケアのお話です。 スマートフォンやパソコン、ゲームのせいで、 首、肩、背中、痛くないですか？ 猫背になってませんか？ 前かがみでスマートフォンを操作すると、 首にかかる負担は５倍になるそうです。 （首を15度下に傾けた時、首にはなんと25～30キロの重さがかかるらしい💦） 前かがみになればなるほど背骨への負担大きくなります。そして首や上背部の筋肉が炎症を起こし、硬くなり、痛みが生じてきます。 ヨガは、背骨のケアにはうってつけ✨ 私は、ヨガを続けてきたことで、自然と正しい姿勢を日常的に意識するようになり、嬉しいことに、肩こり、腰痛、頭… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakuyoga.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F26%2F214803" title="背骨のケア - rakuyoga" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rakuyoga/20200626/20200626152856.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-26 21:48:03 rich https://rakuyoga.hateblo.jp/entry/2020/06/26/214803 1.0 100%