rakuyoga https://blog.hatena.ne.jp/rakuyoga/ rakuyoga https://rakuyoga.hateblo.jp/ ブログ 日々のこと・雑記 学び 骨盤底筋 こんにちはyumiです。 あっという間にクリスマス♫みなさんはどんなクリスマスを過ごしますか？幸せなクリスマスでありますように！！！ 今日は前回の続き骨盤底筋のトレーニングについてのお話です。 前回の内容をまだ読まれて無い方はこちらも読んでね。 rakuyoga.hateblo.jp rakuyoga.hateblo.jp 間接的トレーニング 骨盤底筋に関係する筋肉を動かし間接的にアプローチすることで、効果的に骨盤底筋を鍛えていきましょう✨ 骨盤底筋と関係する主な筋肉は、スッキリお腹を作る腹横筋（お腹の筋肉）、美尻を作る臀筋群（お尻の筋肉）、美脚を作る内転筋群（太ももの筋肉）、後ろ姿美人を作る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakuyoga.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F24%2F103419" title="骨盤底筋を鍛える③ - rakuyoga" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rakuyoga/20201222/20201222185800.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-24 10:34:19 rich https://rakuyoga.hateblo.jp/entry/2020/12/24/103419 1.0 100%