rakuyoga https://blog.hatena.ne.jp/rakuyoga/ rakuyoga https://rakuyoga.hateblo.jp/ ブログ 骨盤底筋 産後 こんにちはyumiです。 オリンピックはじまりますね。コロナ感染前は、東京オリンピックを楽しみにしていたけれど、今そうはなれない自分がいます。でもネガティブな感情には振り回されたくないです。自分ができる感染対策をしながら、できれば前向き、アスリート達を応援しようと思います。オリンピックの捉え方は人それぞれでいいと思っています。皆さんの日常がハッピーであリますように♪ 今日は産後のトレーニングをご紹介します。このトレーニングは体力のない方や、高齢者の方にもオススメです。 産後こそ骨盤底筋トレーニングを！ 妊娠中から産後にかけて骨盤底筋は人生で一番ダメージを受けています。産後、尿漏れや性器脱に困る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Frakuyoga.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F23%2F164445" title="産後すぐにやって欲しいトレーニング - rakuyoga" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rakuyoga/20210723/20210723120504.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-23 16:44:45 rich https://rakuyoga.hateblo.jp/entry/2021/07/23/164445 1.0 100%