helmeene https://blog.hatena.ne.jp/helmeene/ ２拠点生活でセカンドライフを楽しく生き抜く https://ramblinglife.hatenablog.jp/ 健康 日常生活 自転車 働いていた時は毎日自転車に乗り、寝る前に軽い筋トレをすることを日課にしていた。退職後自転車の走行距離が極端に減ってしまったので、日常生活では意識的に歩いたりしているが、総運動量はかなり減少している。なんとかせねばと思い、退職後しばらくしてストレッチを新たに日課に加えた。以来、Youtubeで流れている１回20分の全身ストレッチをほぼ毎日続けている。最初の頃は体が硬くて辛かったが、今は慣れてきて少し柔軟性が増してきた自覚がある。 働いていた時だと毎日20分もストレッチのために使う気力が湧いてこなかったが、今は体力と気持ち、時間に余裕があるので続けられているのだと思う。ただ、運動の総量は減ったまま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framblinglife.hatenablog.jp%2Fentry%2F%253Fp%253D1536" title="無理せず続けるルーティーン - ２拠点生活でセカンドライフを楽しく生き抜く" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-15 22:30:31 rich https://ramblinglife.hatenablog.jp/entry/%3Fp%3D1536 1.0 100%