ramnex https://blog.hatena.ne.jp/ramnex/ 綺麗と健康を作るRAMブログ https://ramnex.hateblo.jp/ こんにちはRAMです😊 前回は睡眠不足がダイエットにとって とっても悪い事だとお伝えしました 今回は寝付きが良くなる 簡単な方法についてお話しします💡 なかなか勉強に仕事 家事や子供を寝かしつけたりと 忙しい人が多いですよね😓 睡眠の事についてはネットで 調べると色々でてきますが、 今回は少し変わった方法をご紹介♪ それは、 寝る前に ５分だけ 窓を開けて換気する！！ これだけです😊笑 簡単ですよね？笑 でもこれが意外と効果的で 睡眠の質が良くなるんですよ✨ 窓を開ける事によって 室内の二酸化炭素の量が減る ことによって睡眠の質が良くなるんですよ✨ また、空気が入れ替わることによって リラック… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framnex.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F09%2F181439" title="睡眠ダイエット⁉︎ - 綺麗と健康を作るRAMブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-09 18:14:39 rich https://ramnex.hateblo.jp/entry/2021/03/09/181439 1.0 100%