ramunene22 https://blog.hatena.ne.jp/ramunene22/ ネネの健康ごはん手帖 https://ramunene22.hatenadiary.com/ 健康 眼精疲労 栄養 ※ネネ調べ※ 目の疲れ、気になりませんか？ スマホやパソコンの長時間使用、ストレス、睡眠不足……現代人の目は毎日過酷な環境にさらされています。「目がかすむ」「夕方になると見えづらい」「充血している」など、目の不調を感じたことはありませんか？ 目の健康を守るには、定期的な休息と共に「毎日の食事」がとても大切です。今回は、科学的根拠に基づいた「目に良いとされる食材ベスト10」をご紹介します！ あなたの視力、食事で守っていきましょう！ 🥇第1位：にんじん 🥕〜ビタミンAの宝庫！〜 にんじんに豊富に含まれるβカロテン（体内でビタミンAに変化）は、網膜の健康維持に欠かせません。ビタミンAが不足すると、「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framunene22.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F01%2F124332" title="目が疲れていませんか？〜目に良いとされる食材ベスト10を徹底紹介！〜 - ネネの健康ごはん手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ramunene22/20250601/20250601095910.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-01 12:43:32 rich https://ramunene22.hatenadiary.com/entry/2025/06/01/124332 1.0 100%