ramunene22 https://blog.hatena.ne.jp/ramunene22/ ネネの健康ごはん手帖 https://ramunene22.hatenadiary.com/ 健康 咀嚼 食事 ※ネネ調べ※ 🍽️「ゆっくり噛む」と、なぜ健康にいいの？ 「もっとゆっくり食べなさい！」――子どもの頃に誰もが一度は言われたことがあるこの言葉。 でも実はこれ、健康科学的にかなり正解なんです。 ゆっくり噛むこと（咀嚼）は、ただのマナーではなく、私たちの体に多くのメリットをもたらす重要な健康習慣なんですよ✨ 今回は、「なぜゆっくり噛むことが体にいいのか？」という素朴な疑問に対し、科学的根拠とともに詳しく掘り下げていきます！ 🔎ゆっくり噛むことの主な健康効果5選 ① 消化の負担が減る！🫙 食べ物は口の中でしっかり噛まれることで、物理的にも化学的にも分解がスタートします。 唾液に含まれる「アミラーゼ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Framunene22.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F23%2F130135" title="なぜ「よく噛む」だけで健康に？〜ゆっくり食べることが体に与える驚きの効果とは？〜 - ネネの健康ごはん手帖" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ramunene22/20250620/20250620140039.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-23 13:01:35 rich https://ramunene22.hatenadiary.com/entry/2025/06/23/130135 1.0 100%